「コミュニケーションの棚」から、おススメの一冊をご紹介! 医師のためのビジネス選書

「○○しなければ、幸せになれない」と思い込んでいませんか?『幸せがずっと続く12の行動習慣』の著者、待望の最新刊。

『リュボミアスキー教授の人生を「幸せ」に変える10の科学的な方法』 ソニア・リュボミアスキー・著 日本実業出版社
1782円 2014/8/28

「理想の仕事に就けば、幸せになれる」「お金持ちになれば、幸せになれる」など、幸せを遠ざける10の誤った神話があります。これらの神話を信じようとしていることに気づき、適切に対処することで、幸せに近づくことができます。その具体的な方法を紹介します。

内容詳細

理想の職に就いても幸せは続かない

 ソニア・リュボミアスキー教授は、「幸せを遠ざける10の誤った神話」が存在すると考える。逆を言えば、これらの神話に気づき、適切に対処することで、幸せに近づくことができる。
 神話の一つに、「理想の仕事に就けば、幸せになれる」という思い込みがある。理想の仕事に就いても、幸せがずっと続くわけではない。それは、「快楽順応」という人間の性質が関係している。快楽順応とは、「人生の変化に慣れたり、適応したりする能力」のことで、特にポジティブな経験に対して顕著に現れる。つまり人間は、ポジティブな出来事を徐々に「当たり前のこと」と見なすようになるのである。
 理想の仕事に就いたとして、それを「当たり前のこと」と見なさないようにするには、まず、快楽順応について理解することが重要だ。そして、「以前の仕事では今より満足感が少なかった」ことを折に触れて思い出すようにし、現在の仕事の良さを再認識するとよい。

 

物より経験にお金を使う

 「お金持ちになれば、幸せになれる」という考えも誤りだ。確かに、日々の暮らしに困るような非常に貧しい人々の場合は、お金を得ることで幸福になるのは当然だ。しかし、ある程度裕福な人々の幸福には、お金は弱い影響しか与えない。それは、人間はお金にさえも慣れてしまう、つまり「快楽順応」をしてしまうからである。
 お金から幸せを最大限に引き出すには、「物」ではなく「経験」にお金をかけることだ。なぜなら、第一に人は買った物にすぐ慣れてしまう。第二に、経験は物よりも他の人と比較されにくい。他の人が素晴らしい経験をしたことを知ったからといって、自分が経験したことの喜びが減ることはないだろう。
 第三に、物は古くなったり、つまらなくなったりするが、経験は時が経つにつれてよりポジティブに、楽しいものに変化する。たとえば旅の思い出に関して、道に迷ったことなどネガティブなことは忘れ、楽しかった経験のみを覚えているものだ。

 

結婚の幸福を維持するには

 「理想の人と結婚すれば、幸せになれる」という考えも誤った神話だ。最高に幸せな結婚をしたとしても、その幸福感は維持されない。パートナーの裏切りのような大きな問題が起こらなかったとしても、時間が経つにつれ退屈や不満といった感情を抱くようになるものだ。
 そのような感情を避けるためには、不満の大半が「快楽順応」の過程から始まること、そしてそれは自然なことであると認識することが大切だ。
 さらに、親密な関係を意識して育むことも有効である。過去に効果が証明された方法として、パートナーの「よい知らせ」を一緒に喜ぶという方法がある。夫婦が「最も親密で信頼できる関係」にあることは、二人が互いの喪失や挫折にどう反応したかではなく、「よい知らせにどう反応したか」によって見極められる。
 また、「相手に触れること」の重要性も、科学的に証明されている。触れることで相手のストレスホルモンが減少し、不安や苦痛が減るのである。

 

 

(文・情報工場

 

情報工場
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目次

  1. 1. 理想の仕事に就けば、幸せになれる
  2. 2. 貧乏だと、幸せになれない
  3. 3. お金持ちになれば、幸せになれる
  4. 4. 理想の人と結婚すれば、幸せになれる
  5. 5. パートナーとの関係がうまくいかなかったら、幸せになれない
  6. 6. 子どもがいれば、幸せになれる
  7. 7. パートナーがいないと、幸せになれない
  8. 8. 検査結果が陽性だったら、幸せになれない
  9. 9. 「夢がかなわない」とわかったら、幸せになれない
  10. 10. 「人生で最良のとき」が過ぎたら、幸せになれない

◎著者プロフィール

ソニア・リュボミアスキー
米国カリフォルニア大学リバーサイド校心理学教授。ロシア生まれ、アメリカ育ち。ハーバード大学で学士号、スタンフォード大学で博士号を取得。2002年度テンプルトン・ポジティブ心理学賞受賞。米国国立衛生研究所から助成金を受け、「永遠に続く幸福の可能性」について研究を続けている。メディア出演、講演多数。著書『幸せがずっと続く12の行動習慣』(日本実業出版社)は世界19か国で翻訳された。
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